2024.2.1(木)
講演会「思春期の栄養」
講師:「じねんこどもクリニック」
今西 康次(いまにし やすつぐ)先生
《 ねらい 》
①望ましい生活習慣と食習慣について学び、自分の生活の振り返りができるようになる。
②バランスの取れた給食の大切さを知り、食生活への意識を高める。
本日は、「じねんこどもクリニック」今西 康次(いまにし やすつぐ)先生とお招きし、
「思春期の栄養」について講話をしていただきました。
① 多くの不調やメンタルトラブルが栄養不足と関連していること。
② 量は足りても、質的に不足している?
③ 栄養は勉強やスポーツとも関連している。
などについて、お話がありました。
具体的に、「今、私たち(生徒)ができること」として、
① 朝ごはんをしっかり食べる。
何度も言われてきたことですが、理論的に朝ごはんの重要性について理解することができました。
② たんぱく質をしっかりとる。
たんぱく質不足だと「意欲の低下」「起立性調節障害」などにつながる。
③ 23時~24時に成長ホルモンが分泌される。
→22時には就寝したいですね・・・
講話を聴き、「思春期の栄養」や「今できること」について具体的に考える
大変貴重な機会となりました。
参観していただいた保護者のみなさまありがとうございました。
今後とも、お子様へ愛情いっぱいの「心と身体のサポート」を宜しくお願いいたします。